چکار کنیم صبح ها کسل نباشیم؟

اکثريت آدم‌ها بعد از شنيدن صداي زنگ ساعت دکمه روي آن را فشار مي‌دهند تا بين 10 تا 20 دقيقه ديگر بخوابند اما به اعتقاد کارشناسان اين بدترين کاري است که يک نفر ممکن است در هنگام صبح انجام دهد.

يکي از بهترين حس هاي دنيا اين است که هنگامي که صبح از خواب بيدار مي شويد، نه فقط شاداب باشيد بلکه شاداب و زيبا هم به نظر بيائيد. 

اما خوشبختانه ، شما به راحتي و بدون نياز به پيروي از سبک خاص ، مي توانيد شاداب از خواب بيدار شويد. اگر در طول شب، خواب مناسب و راحتي داشته باشيد، به راحتي مي توانيد صبح دل انگيز و با نشاطي را آغاز کنيد. اما اگرهنوز به نشاط اول صبح دست نيافته ايد ، بهتر است به خواندن اين مقاله ادامه دهيد.

اگر شما عادت داريد که در طول شبانه روز کمتر از 5يا 6 ساعت بخوابيد، در مدت زمان کوتاهي اثرات سوء آن را روي پوست صورت خود مشاهده خواهيد کرد.اگر ميزان صحيح خواب را رعايت نکنيد، بعد از بيدار شدن، با صورتي پف کرده و چشماني متورم روبه رو مي شويد. حتي زماني که شما به رختخواب مي رويد نيز روي شادابي صورت و احساس شما هنگام بيدار شدن تاثير مي گذارد. وضعيت خواب شما هنگامي که زمان مناسبي را به خواب اختصاص دهيد بهبود خواهد يافت. زود خوابيدن و يا دير خوابيدن مي تواند ساعت بدن شما را به هم بريزد. اين امر باعث مي شود که در طول خواب، مدام بپريديا غلت بخوريدو اين وضعيت مانع خواب راحت شما در طول شب ميشود.

البته در بعضي مواقع، حتي خواب کافي نيز نمي تواند باعث چهره اي شفاف و بانشاط شود. اما توصيه ها و دستورات غذايي و دارويي زيادي هستند که به وسيله آنها ميتوانيد بعد از بيدار شدن از خواب، به چهره اي شادا ب دست پيدا کنيد .بيشتر اين دارو ها به راحتي در فروشگاه هاي اينترنتي و يا سوپر محل زندگي شما يافت مي شود. اينها طيف گسترده اي ازسرم هاي مرطوب کننده هستند که حاوي مواد خنک کننده و آرامش دهنده براي چشم مي باشد. اگر شما مشگل پف چشم ،سياهي محوطه چشم و يا تورم زير چشم را داريد، بهتر است از محصولاتي استفاده کنيد که بتواند اين مشکل را برطرف کند و به شما اين امکان را دهد که صبح هنگام برخواستن از خواب، کمتر با اين مشکلات درگير باشيد و بانشاط تر به نظر بيائيد. اما زياده روي در مصرف اين نوع کرم ها و يا سرم ها اصلا توصيه نمي شود. چرا که مصرف بيش از اندازه اين محصولات باعث آسيب رسيدن به پوست مي شود و در طول شب ميزان جذب آب پوست در قسمت مورد استعمال زياد مي شود. ماساژ پوست با روغن هاي معطر يکي ديگر از راه هايي است که به وسيله آن مي توانيد خواب راحتي داشته و صبح هنگام بيدار شدن نيز ، چهره و احساسي بسيار خوب داشته باشيد. عطر نوعي سنبل ( با نام علمي اسطوخودوس) نيز ميتواند به خواب آرام شما کمک کند. شما به راحتي ميتوانيد محصولات زيادي مانند انواع شمع ها، روغن هاي ماساژ، ماسک هاي مخصوص خواب، روبالشي و مرطوب کننده هايي را که حاوي عطر اين نوع گياه است خريداري کرده و شب قبل از خواب و يا طول شب استفاده کنيد.

حتي نوع لباسي که شما مي پوشيدو فشاري که به پوست شما مي آورد نيز مي تواند تاثير زيادي روي رنگ چهره و ميزان شادابي شما پس از برخواستن از خواب داشته باشد. آيا مدام در رختخواب غلت مي خوريد؟ از خواب مي پريد؟ با کوچکترين صدايي از جا مي پريد؟ تمامي اينها مي تواند ناشي از لباس خواب شما باشد. معمولا لباس هاي خواب نخي براي خواب بسيار مناسب هستند و مي توانند خواب راحتي براي شما به ارمغان بياورند. هنگامي که بدن شما راحت باشد و پوست شما به راحتي بتواند نفس بکشد، هنگام بيدار شدن از خواب احساسي شگفت انگيز و پوست و صورتي با نشاط خواهيد داشت.